雑多なことだらけですが、一定のボリュームのあるテーマができましたら、切り離して別ブログにする予定です。

分割睡眠とは

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まとめて眠らなくても大丈夫!? 分割睡眠のススメ
https://allabout.co.jp/gm/gc/407524/?cm_mmc=tw-_-420116-_-9-_-null

長い時間まとめて眠ることを、「単相性睡眠」あるいは「単相睡眠」といいます。黒柳さんのように2回に分けて眠ることは、「分割睡眠」と呼ばれています。若い人は眠る力が強いので、一度に長時間眠れます。しかし、高齢になると「睡眠力」が衰えてくるので、夜中に目覚めることが増え、再び眠ろうとしてもなかなか眠れなくなります。実は高齢者の中には、分割睡眠をとっている人がかなりいるのです。

分割睡眠こそが本来の眠り方ではないか、という研究があるという

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