雑多なことだらけですが、一定のボリュームのあるテーマができましたら、切り離して別ブログにする予定です。

手軽な8大健康法

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誰でも安くて手軽にできる8大健康法
https://www.lifehacker.jp/2015/01/150119eight_helth.html

1. 精糖を避ける
  砂糖の摂り過ぎは、脳に有害で、認知機能の障害を引き起こすという研究結果もあるそうだ。

2. アルカリ水を飲む
  お酒の量を減らすこと
  アルコールは肝臓に悪いだけでなく、身体のpH値を酸性に変える

3. 乳製品の量を減らす。もしくは食べない

4. オーガニックの野菜や果物を食べる

5. 背骨を伸ばす
  背骨の柔らかさは、老化を遅らせる
  ダウンドッグのポーズ(下を向くポーズ)などいくつかのヨガのポーズを毎日、朝晩やるだけ

6. ハーブを使う

7. デトックスする

8. 歯を健康に保つ

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