雑多なことだらけですが、一定のボリュームのあるテーマができましたら、切り離して別ブログにする予定です。

年齢層ごとの最適な睡眠時間

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専門家が薦める、年齢層ごとの最適な睡眠時間
https://www.lifehacker.jp/2015/02/150220the_ideal_amount_of_sleep.html

・新生児(0~3ヶ月):1日14~17時間
・乳児(4~11ヶ月):1日12~15時間
・幼児(1~2歳):1日11~14時間
・未就学児(3~5歳):1日10~13時間
・児童(6~13歳):1日9~11時間
・ティーンエイジャー(14~17歳):1日8~10時間
・若年成人(18~25歳):1日7~9時間
・成人(26~64歳):1日7~9時間
・高齢者(65歳以上):1日7~8時間

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