運動

落ち込んでいるときに効果的な身体の動かし方 １．つま先立ちで歩く ２．ジャンピング・ジャックを数回行う　20回くらい ３．胸を張る ４．両腕を頭上に挙げる ５．あごを上げて微笑む！